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最適合人體健康的空氣濕度是多少?

氣溫、濕度、氣壓、風、降水和日照是反映自然氣候的六個最基本的氣象要素。而傳統中醫依據人與自然統一的框架,把自然氣候要素定為“六氣”,也就是風、寒、暑、濕、燥、火,同時還規定:如果自然氣候因發生了反常地或急劇地變化,超出了人體能適應的范圍,則“六氣”就可成為致病的“六淫”。> 從內容上說,中醫的“六氣”和氣象學的六個基本氣象要素是有密切聯系的。例如,中醫所說的“濕”、“燥”兩氣,與氣象學中的濕度內容基本一致。當空氣濕度過大時,人就容易遭到“濕淫”的侵害;而當濕度過小時,則需防的是“燥淫” (也稱“燥邪”)。試驗表明,相對濕度為50%~60%時人體感覺最為舒適,也不容易引起疾病??諝鉂穸冗^大或過小,都對人體健康不利。> 濕度過大時,人體中的松果激素量也較大,使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低,細胞就會“偷懶”,人就會感到無精打采,萎靡不振。長時間在濕度較大的地方(如高山、海島)工作、生活,還容易患風濕性、等濕痹癥。> 濕度過小時,蒸發加快,干燥的空氣易奪走人體的水分,使人皮膚干裂,口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出現口渴、聲啞、喉痛等癥狀,所以在秋冬季干冷空氣侵入時,極易誘發咽炎氣管炎、肺炎等病癥。> 現代醫學還證實,空氣過于干燥或潮濕,有利于一些微生物的繁殖和傳播??茖W家測定,當空氣濕度高于65%或低于38%時,微生物繁殖滋生最快;當相對濕度在45%~55%時,病菌的死亡率較高。> 正是因為空氣濕度影響著人體健康,所以人們在日常生活中,不僅要關注溫度和晴雨,也要注意空氣中的濕度變化。在掌握四季變化規律的前提下(一般是春夏濕度大,秋冬濕度小),善于調節居室內的空氣濕度,例如夏季陰雨天或大霧天要少開窗戶,避免使室內濕度過大;而當雨過天晴、氣溫升高后,則要注意通風采光,使居室濕度保持在適宜范圍。冬季室內取暖時,最好使用有加濕功能的增溫設備,倘若沒有,也可以自行加濕,比如,在室內地上灑點水或烤些潮濕的東西,以提高濕度。


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