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眾有溫馨提示:低濕度注意常見的冬季危險

在冬季的幾個月里,加熱器和低溫可能會導致低濕度的干燥空氣。 干燥的空氣會導致皮膚干燥,鼻竇和喉嚨發炎,眼睛發癢。

隨著時間的推移,暴露于低濕度下可能會干燥并使呼吸道內的粘膜發炎。 當這種天然屏障不能正常工作時,會增加患感冒,流感和其他感染的風險。 此外,在低濕度下,某些病毒可能能夠存活更長時間,進一步增加感染風險。

例如,一項研究發現,當濕度水平較低時,流感病毒可以存活得更久,并且更容易傳播。 根據一項研究,鼻塞也可能與吸入空氣的溫度和濕度有關 - 可能比其他變量更多。

干燥的空氣? 如何增加濕度
如果家中的空氣過于干燥,則可能會出現皮膚干燥或喉嚨干燥,發癢的情況。 你也可能已經注意到你的室內植物變干,邊緣剝落,或靜電直接導致干燥的空氣。

如果你有硬木地板或木制家具,低濕度會導致它們失去水分和收縮,導致裂縫或分離在接縫。 應該指出的是,盡管冬季低濕度最為常見,但由于過度的空調,干燥,干燥的環境或夏季也會出現這種情況。 要增加濕度,您可以:

使用蒸發器或加濕器
通過熱水淋浴創造一個蒸汽浴,或者用熱水填充您的水槽,然后當您倚靠在水槽上時,將毛巾放在頭上
從一杯熱茶中吸入蒸汽
在你的爐子上燒開水或簡單地把水放在你的家里


解決冬季干燥皮膚的技巧

如果低濕度干燥你的皮膚,使用上面的提示增加濕度。 請記住,這不僅對你的皮膚很重要,而且對于保護粘膜的完整性以減少你的感染風險。 當談到干燥的皮膚問題時,動物性ω-3脂肪(如磷蝦油 )可以起到非常重要的作用。 除了喝大量的水之外,這可能是從內到外水化皮膚的最好方法之一。

脂肪酸有助于正?;愕钠つw脂肪,并防止細胞脫水。 這使你的皮膚細胞強壯和充滿水分,這可以幫助減少細紋的出現。 脂肪酸也可以幫助鎮定被刺激的皮膚,給你一個更清晰,更平滑的膚色禮貌的抗炎活性。 所以,作為第一步,如果你與皮膚干燥斗爭,確保你正在服用足夠的ω-3脂肪。 在寒冷干燥的冬季,您可能需要增加劑量。

如果你的皮膚現在是干的,一個簡單的補救辦法是純椰子油,作為一個美妙的全天然的“抗衰老”保濕劑局部應用時。 當被吸收到你的皮膚和結締組織中時,椰子油有助于減少細紋和皺紋,幫助保持你的結締組織強健和柔軟。 它還有助于去角質的死皮細胞的外層,使你的皮膚更光滑。

從里到外保濕你的皮膚可以使低濕度更耐用,讓你更舒適,同時調整你家里的濕度水平。




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